更新 March 19, 2019 at 08:56PM
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神経系
午後休だったので早い時間にジム。 にも関わらずパワーラックが空いてないというアレ。 仕方ないのでインクラインダンベルプレスをメインに据える。 30kgはまだ扱えるみたい。 バーベルのベンチプレスは最近やらなかったために身体の使い方を忘れていたけど、今日ようやく思い出した。 やはり神経系も大事。 シッティングサイドレイズ 5kg 20 20 20 20 20reps インクラインダンベルプレス<... https:=""></...>
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